Bei einer Diät spielt nicht nur die gesunde Ernährung, sondern auch die ausreichende sportliche Betätigung eine große Rolle. Gerade Menschen mit dem Wunsch zu einer Diät sind oftmals in einem wenig perfekten Fitness Zustand und verfügen über eine mindere körperliche Konstitution. Hier spielt eine Leistungsdiagnostik eine besonders große Rolle und sorgt dafür, dass eine auf die persönlichen Ansprüche und Leistungsfähigkeit perfekte und professionelle Trainingsplanung erfolgen kann.
Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik geben Aufschluss drüber, ab welcher körperlichen Belastung der Puls, Herzschlag und Blutdruck enorm ansteigen und eine Überanstrengung kennzeichnen. Anhand dieser Ergebnisse kann eine personalisierte Trainingsplanung erfolgen und es werden Trainingseinheiten festgelegt, die der eigenen Leistungsfähigkeit entsprechen und ohne Überanstrengung zu steigender körperlicher Fitness führen. Viel hilft nicht immer viel und gerade beim Sport sollten die Leistungen dem Körper nur in dem Maße abverlangt werden, wie dieser ermöglicht und anhand der körperlichen Konstitution zulässt. Die Leistungsdiagnostik wird in regelmäßigen Abständen wiederholt und ermöglicht somit immer, die Trainingsplanung zu erweitern und individuell auf den Fitness Zustand des Sportlers anzupassen.
Auch beim Muskelaufbau und Body Building ist eine Leistungsdiagnostik die Grundlage für eine optimale Trainingsplanung. Mit langsamen Schritten den gewünschten Erfolg zu erzielen ist gut für die Gesundheit und verhindert Muskelkater, sowie schlimme körperliche Schäden durch eine Überlastung der Muskeln. Ein professioneller Personal Trainer lässt jeder Trainingsplanung eine Leistungsdiagnostik voran gehen und verschafft sich somit einen Überblick zur Leistungsfähigkeit des Sportlers. Da man einem Menschen die sportliche Leistungsfähigkeit nicht ansehen kann, ist eine Leistungsdiagnostik die einzige Möglichkeit, eine umfassende und personalisierte Trainingsplanung für jeden Sportler direkt zu ermöglichen.